你的食物就是你的药方，你的药方就是你的食物。
身体健康状况直接反映出我们吃的食物是否正确。吃对的不吃贵的，选择适合的食物，保障身体健康。

“喝下你的食物！喝水也要咀嚼！”膳食讲科学，身强体健；饮食习惯不规律，体弱多病；食品安全，警钟长鸣，把好食品质量关，选择健康食品，就是选择好身体。

平衡膳食
酸碱平衡，粗细平衡，荤素平衡，咸淡平衡，好身体的奠基工程！
培养习惯
三餐适度，细嚼慢咽，八分饱，多饮水，好身体的根本保障！
保障安全
保证食品安全，关注食物卫生，注意饮食禁忌，好身体的安全屏障！

第一篇　平衡膳食
　第一章　酸碱平衡——调节体质，改善情绪
　第二章　粗细平衡——饮食不求精，预防富贵病
　第三章　荤素搭配——少吃脂肪多吃素
　第四章　咸淡平衡——少吃咸盐，体健寿延

第二篇　培养习惯
　第五章　每日吃好三餐饭，天天培养好习惯
　第六章　谨慎打包，注意零食
　第七章　细嚼慢咽，少吃多餐
　第八章　水果是个宝，会吃身体好
　第九章　巧喝饮品，健身防病
　第十章　少喝美酒，多喝牛奶、豆浆

第三篇　保障安全
　第十一章　保证食品安全，预防病从口入
　第十二章　注意饮食禁忌，发挥饮食作用