春季食养法
一、春季应养阳、养肝
1 温肾壮阳，活血蓝淤，健胃提神的韭菜
2 健胃止痛，发汗散寒，祛痰杀菌的葱
3 解毒杀菌，健胃散寒的大蒜
4 发汗散寒，温胃止呕，杀菌解毒的姜
5 宣肺豁痰，开胃理气的芥菜
二、应少吃酸，多食甜
1 健脾胃，助消化，止泄泻的锅巴
2 健脾益胃，滋肺养阴，补肾固精的山药
3 健脾和胃，益气养血的大枣
4 健脾和胃，滋阴润燥，精热解毒的甘蔗
5 补中益气，润肺止咳，清心安神的百合
6 开胃消食，清热解毒，生津化痰的荸荠
三、应多吃蔬菜
1 通利肠胃，解热除烦，下气消食的白菜
2 清热解毒，散血水肿的芸薹
3 通利肠胃，止渴润燥，下气调中的菠菜
4 平肝健胃，清热利水，降脂降压的芹菜
5 通乳汁，助发育，消水肿的莴苣
6 利肝明目，健脾利水，止血降压的荠菜
7 除烦渴，解酒毒，通乳汁的茭白
8 清热解毒，收敛止泻，滑胎易产的苋菜
9 清热解毒，止痢止泻的马齿苋
10 健脾开胃，止血消炎的香椿头
四、春季常见病的饮食滋补与饮食疗法
秋季食养法
一、秋季应养阴·养肺
二、应少吃辛，多食酸
三、应生津润燥
四、秋季常见病的饮食滋补与饮食疗法