本书紧密围绕衣食住行与健康长寿这一主题，进行了详细阐述。作者深信，书中介绍的保健方法都是切实可行的，可任君选用，而且书中阐述的观点和健康长寿的经验都带有前瞻性的指导意义，参照实行就能获取健康长寿。

前言
1 与健康长寿密切相关的衣食住行
2 如何从“衣”的角度获取健康长寿
3 如何从“食”的角度获取健康长寿
4 如何从“住”的角度获取健康长寿
5 如何从“行”的角度获取健康长寿
6 衣食住行中应保持心态平衡