伴随着一声响亮的啼哭，世界上又迎来了一个睡眼惺忪的小家伙，一位美丽的女人从此改变了角色，成为了妈妈。宝宝的降临给新妈妈的生活带来了朝气和欢乐，但照顾宝宝的辛苦和频频出现的产后不适，也让初为人母的妈妈们不知所措。
坐月子能吃什么？不能吃什么？吃什么瘦身又下奶？产后抑郁怎么办？新妈妈都会有这般疑问。从医30多年的女中医，以自己的切身体会和几十年的临床经验，将古老的中医智慧融入日常生活，为每位新妈妈量身定做月子汤，既安全又有效。

第一章坐月子必知的30条饮食宜忌
01忌产后1周内喝老母鸡汤
02忌产后不吃盐
03忌产后立即服用人参
04忌喝红糖水超过10天
05忌产后第1天喝催乳汤
06忌只喝小米粥
07忌每天吃鸡蛋超过2个
08忌过早吃酒酿蒸蛋
09忌产后吃生冷硬的食物
10忌只喝汤不吃肉
11忌吃油腻食物
12忌过量食醋
13忌吃味精、鸡精
14忌边吃饭边喝汤
15忌吃巧克力
16宜吃优质蛋白助泌乳
17宜喝鲫鱼汤通乳
18宜吃红豆消水肿
19宜吃猪蹄美肤催乳
20宜吃板栗补肾健脑
21宜吃公鸡帮泌乳
22宜吃豆制品益智
23宜吃银耳滋阴养颜
24宜吃绿色蔬菜补镁
25宜多摄入蛋白质、维生素
26宜多吃补血食物
27宜吃海产品补碘
28宜吃南瓜清毒素
29宜吃玉米促进新陈代谢
30宜吃苹果缓解疲劳
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第二章老中医坐堂答疑坐月子30问
第三章坐月子就是要补
第四章产后第1周最好多吃素
第五章产后第2周荤炖补，催乳补钙
第六章产后第3周催乳为主，补血为辅
第七章产后第4周体质恢复关键期
第八章产后第5～6周进餐重质不重量