给宝宝做饭，妈妈准备好了
断奶期宝宝可食用食物宜忌一览
宝宝成长不可缺的明星营养素
Part10-3个月辅助营养汁水
大米汤
苹果汁
菜汤
猕猴桃汁
黄瓜汁
番茄汁
香瓜汁
生菜苹果汁
葡萄番茄汁
葡萄汁
鲜果时蔬汁
小白菜汁
雪梨汁
妈妈吃得好，宝宝更
健康（哺乳期食谱）

Part2 4～18个月宝宝营养断奶餐
初期（4-6个月）
整吞整咽期
蛋黄泥
小米粥
香蕉粥
蔬菜牛奶羹
牛奶香蕉糊
青菜糊
牛奶藕粉
山药羹
香蕉芒果奶昔
蔬果汁
米粉糊
豆浆
果酱
蛋黄
柳橙汁
果泥
红枣泥
鱼肉泥
土豆泥
牛奶蛋黄青菜泥
牛奶土豆泥
菜花糊
蜜奶芝麻羹
胡萝卜泥
水果藕粉
中期（7-8个月）
甩舌搅碎期
麦糊
蛋黄粥
豆腐蛋黄泥
番茄猪肝泥
豌豆蛋黄泥
芋头玉米泥
炖鱼泥
木瓜泥
胡萝卜豆腐泥
水豌豆糊
肉泥米粉
鱼泥豆腐
团圆果
时蔬浓汤
南瓜浓汤
草莓羹
番茄土豆羹
小白菜玉米粥
馒头菜粥
酸奶香米粥
芝麻豆腐
清蒸豆腐丸子
蒸红薯芋头
牛奶粥
牛奶花生糊
动物血
磨牙面包条
肉末
青菜烂粥
芝麻杏仁糊
革荠百合羹
糯米小麦粥
菠菜泥奶油汤
后期(9～10个月)牙龈咀嚼期
饼干粥
燕麦南瓜泥
青菜泥
橘子柠檬酸奶
青菜肝末
三鲜豆腐脑
营养蘑菇豆花
百合银耳羹
三色豆腐虾泥
玉米排骨粥
火腿藕粥
山药粥
鱼泥粥
牛奶枣粥
蔬菜鸡肉羹
油菜蛋羹
紫米红豆粥
牛肉粥
紫菜粥
土豆胡萝卜肉末羹
黑芝麻小米粥
红薯粥
烤椰汁软糕
糯米馒头
酱汁面条
白菜烂面条
牛肉碎菜细面汤
结束期(11～18个月)自由咀嚼期
什锦猪肉莱末
鱼肉拌茄泥
蔬菜小杂炒
蛋皮鱼卷
三味蒸蛋
清煮嫩豆腐
清蒸肝糊
五彩煎蛋
翡翠蛋羹
肉末番茄
豆腐蒸蛋
韭菜炒鸭蛋
生菜肉卷
鲜茄肝扒
新鲜水果汇
猕猴桃果冻
黄瓜蒸蛋
胡萝卜鸡蛋碎
鸡蛋羹
革荠小丸子
猪肝圆白菜
豆腐太阳花
虾菇油菜心
双色豆腐
香菇鸡肉粥
虾仁粥
猪肝粥
红枣羊骨糯米粥
水果蛋奶羹
双米银耳粥
南瓜豆腐饼
果仁黑芝麻糊
鸡丝面片
鲜肉馄饨
鱼泥馄饨
鲜汤小饺子
小肉松卷
南瓜糯米饼
奶味软饼
番茄饭卷
鸡蛋饼
时蔬肉饼
甜发糕
土豆蛋白糕
磨牙小馒头
肉泥洋葱饼
什锦炒软饭
枣泥软饭
大米红豆软饭
三角面片
番茄洋葱鸡蛋汤
香甜翡翠汤
小白菜鱼丸汤
海蜇荸荠汤
胡萝卜汤
鸡蛋黄瓜面片汤
断奶四阶段食物处理硬
度、大小参照表

Part03 1．5～2岁宝宝均衡营养食谱
营养美味菜品
芝麻拌芋头
菠莱拌豆腐皮
肉末拌丝瓜
火腿菠菜
肉末炒芹菜
虾皮韭菜炒鸡蛋
白肉鱼泥
油菜豆腐
蒸白菜卷
玉米菜心
圆白菜炒香肠
金苹果公主
豆腐海苔卷
冬瓜肝泥卷
鸡肉拌南瓜
玉米火腿油菜
蜜饯胡萝卜
蘑菇奶油烩青菜
素炒豆腐
八珍豆腐
豆腐鱼蒸蛋
鲤鱼海带粥
素蒸冬瓜盅
奶油冬瓜球
三鲜蛋羹
鸡丝炒青椒
双菇炒丝瓜
香菇炒三素
七彩香菇
芹菜焖豆芽
鸡蛋炒番茄
红肠煎蛋
猪肝摊鸡蛋
双色蛋片
软煎鸡肝
奶油焖虾仁
熘鱼肉泥丸
橙汁鱼片
清蒸白鱼肉
健康好喝饱肚汤粥
蛋花麦仁粥
双米银耳粥
鸭蓉米粉粥
鸡肉油菜粥
飘香紫米粥
三豆粥
淡菜瘦肉粥
猪肉青菜粥
虾仁青豆饭
银耳鸽蛋糊
雪梨山楂粥
木耳银鱼煮馒头糊
番茄牛肉羹
鱼菜米糊
虾仁豆花羹
油菜三丝羹
鱼香茄子羹
山药红豆羹
萝卜疙瘩汤
萝卜丝汤
丝瓜香菇汤
虾皮黄瓜汤
豆蓉面片汤
排骨白菜汤
虾皮丝瓜汤
鱼丸翡翠汤
花生酱蛋挞
花样多多主食点心
肉豆腐糕
菠菜蛋卷
鲜奶蛋饼
肉汤面条
肉末海带面
肉末豆菜煨面
豆腐水晶饺
香鸡汤小馄饨
虾仁蛋饺
小笼包子
鸡汤水饺
肉松饭
韭菜合子
蛋奶土豆布丁
红豆沙
麻花
腰果麻球
天使核桃蛋糕
枫叶饼干
杏仁酥圈
牛肉土豆饼
宝宝进餐礼仪与训练

Part04 2～3岁宝宝美昧益智餐
益智健脑下饭菜肴
里脊虾皮菜花
肉末芹菜
海带炒肉丝
绿豆芽肉丝
……
附录一
附录二