《白领养生的智慧》针对中青年白领工作学习和生活的实际,提出相关养生保健的建议。养生保健的书籍可以说林林总总,而针对中青年白领这一具体群体的并不太多。中青年白领正处于风华正茂、血气方刚的年龄,本当没有健康之虞,但近年来的统计数据却清晰地显示,中青年白领人群中亚健康的比例居高不下,乃至“过劳死”、“英年早逝”等词汇也常见诸于媒体,不禁令人心生警惕。白领特有的健康问题与其所处的社会、工作环境以及其工作、生活特性密切相关,所以白领的养生保健之道也应有其相应的重点和特色,《白领养生的智慧》一书在这方面做了有益的探索。《白领养生的智慧》用非常浅显的文笔,针对白领没有太多时间钻研医理的实际,分析了白领亚健康的成因、表现以及远离亚健康的措施,介绍了各种常见健康问题的防治方法。无论是关于健康、亚健康和疾病三者的关系,还是亚健康严重程度的自我测量;无论是亚健康的分类表现,还是亚健康的形成机理和预防方针;无论是常见健康问题的梳理罗列,还是针对这些问题的解决之道,《白领养生的智慧》都以简单的文字和深入浅出的分析,一方面让读者能够直观地体会到自己身体的状况,另一方面也让读者比较容易采取具体的行动进行工作、学习、生活方式的矫正,以期达到尽早摆脱亚健康的效果。
第一部分
白领,深陷健康困惑的人群
一、强健的身体为何成为岁月的回忆
二、愉悦的心境为何随青春一去不返
第二部分
对以健康为代价的事业发展模式说不
第三部分
亚健康,挥之不去的健康阴影
一、亚健康,正汹涌而来
二、中医和西医分别是怎么解释亚健康的
三、测一测,只需3分钟,看看你的亚健康有多严重
四、亚健康的分类
五、亚健康的十大典型表现
六、我们是怎么在不知不觉中变成亚健康的
七、小心!亚健康危害重重
八、远离亚健康,牢记“十字方针
九、亚健康,是科学概念,不是市场“标签
第四部分
透视:白领人群常见的亚健康问题
一、睡眠障碍
什么是失眠
失眠有哪些类型
是谁偷走了我们的睡眠
保护我的睡眠!找回我的酣然美梦
二、肥胖
我算肥胖吗
你胖和他胖不是一回事
是谁夺走了我们匀称的身材
捍卫我的身材!找回我的轻盈体态
三、头痛
头痛,真是让人“头痛”
头痛的分类
是谁拨动了头痛的神经
远离头痛有妙招
四、疲劳
疲劳,为何如影随形、无法摆脱
你的疲劳属于哪一类
哪些人容易成为疲劳的“俘虏”
是谁抢走了我们旺盛的体力和精力
辨体施养,跟亚健康疲劳说再见
……
第五部分 千万不要步入养生的两大误区
第六部分 彻底摆脱亚健康,倡导话愉“道”生活
第七部分 体质养生,是中医养生的根本精华